kiedy rosną mięśnie

B.kiepski pomysl. Miesnie rosna wtedy kiedy 'odpoczywaja' dlatego bez sensu trzymac diete w dni TYLKO treningowe.

a kiedy ma klatka i becpes uosnac ?? jak juz napisalem w poprzednim twoim poscie ( nie zaklaaj weicej niz 1) e miesnie rosna podczas REGERNACJI po treinngu a klatka regenrauje sie nawet 6-7 dnia biceps 5 :-/

Napisze krotko ale bedziesz wiedzial o co chodzi i watpliwosci zostana rozwiane. Miesnie rosna kiedy odpoczywaja,regeneruja sie. pozdrawiam

no to regeneracja to okres kiedy zniszczone po treningu miesnie odbudowują się i rosną :), http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz taki link gdzie jest zamieszczona tabela która pokazuje czas odpoczynku roznych miesni, mam nadzieje zo o to ci chodzilo :) pzdr.

Nc dziwnego, że nie widzisz efektów ćwicząc codziennie. Mięśnie nie rosną na treningu, lecz kiedy odpoczywają i odbudowują się z nawiązką. Odżywianie http://www.sfd.pl/forum_10/ Trening. Ćwicz 3-4 razy na tydzień. Osobiście proponuję: poniedziałek - klatka + tricepsy (+ brzuch) wtorek - plecy + bicepsy ( +przedramiona) piątek - barki + nogi (+ [...]

Zależy od intensywności. Poza tym im więcej to nie znaczy lepiej. Mięśnie rosną kiedy odpoczywasz (regenerujesz się). Zbyt częste treningi narażą Ciebie na ew. kontuzje i przetrenowanie. Zmieniony przez - Gawri w dniu 2013-02-10 17:44:29

Scisłej diety nie mam , robiłem cykl na kreatynie, białko to przecież dodatek do diety To nie dodatek, a zamiennik kiedy nie możesz zjeść pokarmu a to jest różnica. Np. potreningowo albo mięso się skończyło a wszystkie sklepy zamknięte - właściwości ma takie same jak jajka czy pierś z kurczaka - czytaj: to nie sprawia że mięśnie ci same [...]

tak to źle bo miesnie rosną jak odpoczywają, a kiedy mają odpoczywać i się odbudowywać jak je non stop tyrasz?

pytania tego typu dosc czsto sa powielane, wyobraz sobie, ze miesnie rosna wtedy kiedy odpoczywaja, na treningu dajemy im jedynie bodzca do wzrostu, sygnal, ze potrzebne sa nam wieksze niz obecnie mamy, jezeli dodatkowo bedziesz je meczyl wtedy, gdy musza odpoczac i nabrac sil, to niestety moze dojsc do sytuacji, gdzie po prostu ich wzrost i [...]

Mięśnie nie rosną jak je trenujesz, ale kiedy odpoczywają. Do tego trzeba mieć jeszcze odpowiedni model żywienia.